Untuk diet terbaik usahakan ikuti pola diet pada pasien Diabetes Militus (DM/sakit gula/kencing manis)
Apa itu???
Diet 3 J :
1. Tepat jenis
👉 Hindari makan yang manis, berlemak/santan dan junkfood (masakan siap saji)
(Gunanya membiasakan lambung/tubuh meneeima makanan sehat)
2. Tepat jam
👉Makan harus teratur
Pagi sarapan jam 7 pagi, seterusnya harus tetap jam 7 pagi
Makan siang jam 12, selamanya harus tetap jam 12 siang
Begitu juga dengan makan malam haris tetap pada jam yang sama
(Gunanya melatih lambung/tubuh terbiasa dengan waktu yang tepat)
3. Tepat jumlah
👉 Hari ini makan setengah piring, seterusnya harus sama jumlahnya
Baik itu sarapan, makan siang maupun makan malam.
(Gunanya : Untuk melatih lambung/tubuh menerima makanan sesuai yang seharusnya)
Minum Limau Kasturi sebaiknya setengah jam sebelum makan
Malam hari dan sebelum tidur
Note :
Diet DM diatas termasuk diet yang di terapkan para artis² di Hollywood
Dan itu terbukti hingga mereka usia senja
Badan tetap langsing dan sehat
